张焕发现一个特别怪的现象，现在大家说血脂，满脑子都是少吃油、少吃肉、多吃芹菜木耳，好像只要管住嘴，血脂就能乖乖降下来， 张焕想跟大家说，很多人天天吃素，血脂照样高，问题压根不在吃上。 喝水这件事，被太多人忽视了 血脂高放在中医里头看，本质就是 血液里的浊物太多。血要是在血管里走得顺顺当当，浊物就能被带到肝脏去分解代谢， 一旦血液亏了稠了走不动了，浊物就赖在血管壁上越粘越多，血脂就这么高上去了。 水是血液最基本的组成部分，一碗粥稠了，加一勺水搅一搅立马稀了，血脂跟水的道理一模一样， 血液里水分充足，血脂浓度自然往下掉；水分不够，血液浓缩，血脂浓度相对就高了。 血脂高的人，喝水时多关注这6点 01 别等口渴了再端杯子 很多人一上午水一口没喝，等嘴巴发干喉咙冒烟了才想起来灌一大杯， 津液运行靠阳气推动，渴了才喝说明津液已经亏虚阳气已经受损，这时候猛灌凉水，阳气被冷水一激，津液更没法输送到血管里， 张焕建议大家定几个喝水的时间点， 早晨起床一杯，上午九十点一杯，下午三四点一杯，晚饭前一杯，睡前一小时一杯，血液始终不会太粘稠。 02 水温得讲究，冰水热水都不行 冰水进到胃里寒气直接困住脾阳， 水变成湿浊停在体内，反而让血液更粘稠。 滚烫的水伤津液，喝进去出一身汗，水分从皮肤跑了， 照样白喝， 水温最好温热偏暖，摸着不烫嘴比手心热乎一点就行， 脾胃不需要额外消耗阳气去加热，最快转化成津液补进血管里。 03 别一口气灌一大杯 水进到体内需要阳气去气化去输布， 猛地灌很多水，水积在胃里晃来晃去，变成湿浊血液反而更粘稠了， 小口小口往嘴里送， 一杯水分五六次喝完，脾胃慢慢吸收，稀释血脂的效果最扎实。 04 水里加点东西帮血管一把 张焕推荐两个东西 ，山楂干和陈皮 山楂干两三片泡水喝， 酸味入肝帮着分解血管里多余的油脂， 陈皮理气化痰，血脂高的人体内痰湿重，陈皮把痰湿化开， 血液里的浊物自然减少。胃酸多的人山楂少放些就行。 05 饭前饭后喝水有讲究 饭前空腹灌一杯水把胃液冲淡了， 吃进去的油脂分解不彻底直接吸进血液，血脂吃完饭就往上涨， 饭前半小时慢慢喝小半杯，饭后等上四十分钟到一个小时再喝，不会影响油脂的分解吸收。 06 晚上喝水防血稠，但量得卡死 很多血脂高的人怕起夜过了晚饭一口水不敢喝， 夜间血流最慢血液最稠，体内水分不够血小板容易聚集， 睡前一小时喝半杯水，够血液夜间流动顺畅又不会让你半夜上厕所。凌晨三四点是心血管问题高发时段，睡前这半杯水是对血管最大的保护。 配合两个小动作，喝水降脂效果翻倍 早晚揉按内关穴和丰隆穴， 内关穴在手腕横纹往上三指宽位置， 按揉三分钟促进血液循环， 丰隆穴在小腿外侧外踝尖往上八寸位置， 按揉五分钟化痰排浊，把痰湿排出去血液里的浊物自然减少， 早餐把白粥换成燕麦粥 ，可溶性膳食纤维把肠道里多余的油脂裹住排出去，减少吸收入血 特别